Рабочая тетрадь для созависимых

Пошаговый инструмент, чтобы выйти из тревоги, перестать терять себя и начать менять свою жизнь рядом с зависимым.

Реклама. Медуслуги оказывает ООО «Меданна», лицензия Л041‑01137‑77/00327657. 18+. Платформа mcmk.su — обучение и психологическая поддержка родственников
Вы тоже устали жить в постоянном напряжении?
Если ваши мысли всё время крутятся вокруг зависимого, если вы уже не понимаете, где в этой истории вы — эта тетрадь для вас.

Это не просто чтение материалов. Это практическая работа, которая помогает увидеть свои реакции, понять, что с вами происходит и начать менять это.

Вы не просто узнаёте новое, вы начинаете выходить из состояния тревоги, контроля, вины и бессилия страница за страницей.

6 причин пойти на этот курс
Вы начнёте понимать, что происходит с вами
Не «мне плохо», а конкретно: где страх, где контроль, где потеря себя
Перестанете действовать на автомате
Увидите свои привычные реакции и поймёте, почему они не работают
Получите не только понимание, но и действия
Внутри вы найдете задания, которые реально меняют состояние
Сможете идти в своём темпе и никакого интернета
Сможете заниматься в любом удобном месте и возвращаться к важным темам
Вернете контроль над своей жизнью
Не через борьбу с зависимым, а через работу с собой
Это твой личный путь изменений
Который вы проходите сами, но не вслепую, а по четко намеченному пути
Программа рабочей тетради
17 тем, задания, список рекомендуемой литературы

Тетрадь включает 17 последовательных тем, которые помогают пройти путь от хаоса и боли к пониманию, внутренней опоре и более здоровому поведению.

Вы постепенно разберётесь:

  1. Как устроена зависимость и созависимость
  2. Почему вы реагируете именно так
  3. Где вы теряете себя
  4. Как формируется контроль, страх и вина
  5. Как выстраивать границы и возвращать себя

Формат работы:

  • можно проходить в любое время
  • не нужен интернет
  • есть задания для самостоятельной работы и для проработки с психологом или группой

Это не просто темы — это путь, который вы проходите страница за страницей

Эта тетрадь для вас если
Вы живёте рядом с зависимым и устали от постоянного напряжения
Каждый день — тревога, ожидание худшего, страх
Вы замечаете, что потеряли себя и свои мечты
Ваши мысли, силы и жизнь крутятся вокруг него
Вы не понимаете, как правильно себя вести с зависимым
То спасаете, то срываетесь, то отдаляетесь
Вы хотите изменить своё состояние и ситуацию вцелом
И готовы начать с себя
Стоимость
Доставка по России
2300 ₽
  • Отправляем тетрадь в любой город
  • В среднем доставка занимает от 2 до 10 дней
Получить в клинике в Москве
2000 ₽
  • Тетрадь можно забрать в любой удобный для вас день и время
Международная доставка
  • Стоимость расчитывается индивидуально
  • Мы подберем удобный способ получения
Кто ведет модуль?
Елена Ливада
Автор рабочей тетради для созависимых, клинический психолог, системный терапевт, супервизор

Создала тетрадь как практический инструмент для людей, которые живут рядом с зависимостью и хотят выйти из состояния бессилия, тревоги и постоянного контроля

Более 15 лет частной практики, 10+ лет работы в реабилитации для химически зависимых.
Работает с эмоциональной зависимостью, созависимостью, семейная и личная терапия для людей, столкнувшихся с этой проблемой.

Помогает не просто понять проблему, а пройти путь перемен!

Отзывы о курсе

Аноним

13.03.2026

Андрей Петрович, Огромная благодарность,низкий поклон, Вам, Лилии, Веронике, всей команде, Вы столько сделали для меня, за 7 месяцев с Вами я стала другим человеком, я стала по новому общаться со своим сыном, после каждой группы мне хочется летать, многое изменить, многое сделать и благодаря Вам я стала жить! Успехов, побед, Вы нам так нужны!! Огромное Спасибо за Ваш труд!!


читать полностью

Сестра бывшей зависимой

13.03.2026

Здравствуйте. Ваша техника верна!. Расскажу предисторию, моя сестра зависима и мы живем вместе. В первые года когда она приходила не трезва. Я кричала и орала обвиняла ее. За последние полгода есть изменения и у меня и с ней… Я стала показывать свою искреннюю любовь,сдерживать гнев в присутствии, и сама стала меньше нервничать. Вы знаете даже у нее бывали срывы,но она сама выходит с запоя,без помощи специалистов и капельниц. Я знаю еще впереди долгий путь. Но любовь и искренние понимание что человек болен. Помогает.они вас чувствуют как гнев так и любовь и заботу. Правильную заботу! Благодарю вас всех кто выставляете такие видео.


Татьяна Селиванова

13.03.2026

Здравствуйте, мы члены группы Ал-Анон г. Ревда, Свердловской обл.создавшие группу взаимопомощи, где поработали по вашей рабочей тетради. Выражаем огромную благодарность её создателям. Занятия по рабочей тетради для созависимых, помогли глубоко проработать и разобраться в понимании зависимости и созависимости, как заболеваний. В сути и истоках этих заболеваний. Обратиться к своему детству, разобраться в чувствах, мыслях, жизненных установках, самоценности себя. А так же в важности установления границ, во взаимоотношениях не только с зависимым, но и в любой жизненной ситуации. Всё это помогло осознать, как велика роль семьи в выздоровлении зависимого. Важно, что прорабатывая каждую тему в тетради даются конкретные и очень важные знания и рекомендации специалиста- психолога. Каждый член группы работал самостоятельно по теме, а на общей группе, разбирали, анализировали и делились своими инсайтами, поддерживая друг друга,. это дало хороший результат. Вся эта групповая работа помогла нам отделить здоровую часть личности от болезни созависимости, что поможет увидеть и предотвратить срыв как зависимого так и созависимого. Благодарим за перечень признаков рецидива. Еще раз от лица всех членов нашей группы выражаем огромную благодарность, за разработку этой тетради! Желаем успехов в дальнейшей, такой нужной работе, вы вселяете надежду, даёте силу, знания, поддержку и опыт! С уважением к вам, члены группы взаимопомощи!


Татьяна Селиванова, https://vk.com/id236866215

читать полностью

Ирина Хабарова

13.03.2026

Прошла “Школу созависимости”. В теплой , дружеской обстановке получила массу положительных эмоций и знаний. Все мы из детства, со своими радостями и проблемами, которые потом плавно перетекают во взрослую жизнь и откладывают отпечаток не только на нас , но и на близких и дорогих нам людях. Жизнь не стоит на месте, одно поколение сменяет другое. И чтобы лучше понимать себя и окружающих рекомендую пройти школу созависимости. Устали? Тяжело на душе? Вам там обязательно помогут. Лилия очень внимательный , добропорядочный специалист оставит в Вашем сердце частичку своего тепла.


Ирина Хабарова, https://vk.com/id179575595

читать полностью

Гульнара Райсих

13.03.2026

Для меня огромная Радость, что почти год назад посчастливилось познакомиться со Школой Моя Семья-Моя Крепость. Не найти всех слов Благодарности Руководителю Программы Андрею Петровичу, Профессиональным Психологам Лилии и Елене, Администратору Веронике и всему коллективу сотрудников. В наше время такой дефицит Тепла, Человечности, Понимания и Поддержки. В этой команде мы родные и близкие своих детей и родственников – находим отзыв Теплых Сердец и знаем, что в своей беде не одни. Спасибо Огромное за помощь всей Команде, за знания, которые нам всем очень необходимы. Благодарю за организацию Школ, занятий, вебинаров и консультаций. Низкий вам поклон МСМК. Удачи, Здоровья, Успехов и Радостей.
С Уважением Гульнара и моя семья.


Гульнара Райсих, https://vk.com/g.raisikh

читать полностью

Наталия Николаева

13.03.2026

Два раза проходила школу для созависимых, которую ведёт О.В. Коротина-Гессе. Получила новый опыт соблюдения границ своих и тех, с кем общаюсь дома; опыт анализирования своих чувств и эмоций; навыки управления поведением в конфликтах. Групповые занятия включали как лекционную часть, так и возможность поделиться своими чувствами с получением от ведущего и участников обратной связи. Что у меня изменилось? Я, поддерживая прежние связи со своими родными, внутренне ощутила некоторую дистанцию, ослабилась позиция “жертвы”, спокойно “уделяю время себе, своим интересам” без ущерба семейным интересам. Это всё очень важно и, действительно, улучшает качество жизни.


Наталия Николаева, https://vk.com/malikova56

читать полностью
Смотреть ещё
Закажи тетрадь сейчас и получи подарок
Чек-лист «Оправдания, которые мешают вам менять свою жизнь»
  • какие мысли удерживают вас в созависимости
  • как вы сами незаметно откладываете изменения
  • какие внутренние оправдания не дают начать жить по-другому